雅思口语紧张怎么办

雅思口语部分的考试中，个人情绪和心态很重要，但是雅思口语考试时紧张是大部分同学都存在的问题，大家在考前，一定要及时调整好心态，轻松上战，下面小编告诉你雅思口语紧张怎么办，大家一起来看看吧!

雅思口语紧张怎么办：

1)尽量把参加雅思面试想象成拜访一个朋友，而那个朋友有一些问题不明白，需要向我请教。

2)面试前一晚一定要睡个好觉，考前一餐不要吃得太饱，当然也不能空腹。

3)进入面试房间前做几次深呼吸，然后告诉自己：既然我知道自己英语说得不错，别人也应该知道。

4)把对方想象成考生，把自己想象成考官，当然该回答的问题还是要认真回答。

5)如果知道自己的英语口语不太好就更没必要紧张了，紧张又不能帮我提高成绩，不如彻底放松，奋力一搏，说不定就能达到柳暗花明的效果。

6招教你雅思口语面试不紧张：

Be prepared.充分准备

打仗之前需要操练兵，考试之前需要操练你的能力，有效的做一些考前准备，比如说了解题型，多做练习 ，熟悉题种 可以帮助 考生降低很大一部分的紧张。关键词：至少你心里有个底。

Ask yourself: What is the worst that could happen?

问你自己：最坏的可能性是什么?

长话说： 做好做好的的准备，做好最坏的打算，当你考试之前问问自己，如果出了最坏的结果对你的未来有很大影响吗?跟你的生死有关吗?会导致你有很大的物质或精神上的损失吗?　其实当你问了这个问题之后　普遍答案都是。。没有太大影响。

Take 30 belly breaths.　深呼吸30次

当你紧张时，人们会出现脑筋缺氧的表现，这也是为什你会感觉你的脑子是空的一样，有效的呼吸是缓解紧张的一种很好的办法。它能帮助你接触一些消极的思想，帮助你回到现状。

有效的呼吸有以下的方法完成：坐下来放松，把两条腿张开。把手放在腹部，用鼻子慢慢的吸气，让你手感觉到你的腹部慢慢的扩大。慢慢的往外吐气知道你感觉到你的腹部缩小。每次呼吸都数着，这样能很有效的分散你的消极思想。这样持续30次。

Visualize in a positive way.　设想一些正面的后果

在紧张情况下人们习惯性的开始产生一些消极的思想，因此带来的是自我实现效应，也就是说，后果会跟你想象中的那么糟糕。然而你应该刻意的去设想一些美好，甚至不现实的一些想法。也许你觉得这样做非常的不切合实际，其实你的那些消极想法也同样的不切合实际。

PS：双鱼座的朋友们比较会干这个

EG：雅思口语面试设想

你应该看到你走进去，顺利的考完，并且考官面带微笑的在打分卡上给你画上一个让你满意的分数，你晚上为了庆祝和朋友一起出去放松。20天之后你的成绩出来，口语分数出乎你的意料，明明你想的是6分。。结果得了个7分!当你这样想的时候你会感觉到你被举起来了。瞬间从阴暗中走出来看见了阳光。

Practise, practise, practise.练习练习练习

当你练习的越多，你就会越适应环境，甚至你可以给自己的标准比雅思标准高，这样你适应了那种高紧张，高频率，高要求的状态。

Realize that people don’t care that much about what you do.明确别人不会太在乎你的所做所为。

紧张的一大部分来源于　你太在乎别人怎么想你，你会考虑到他们对你的批评。记住：人都是自利的...他们宁愿提高自己，让自己吃得起饭，不会浪费精力去评价你。

Stay in the present moment.回到现状

当你紧张焦虑的时候，你的思想充满了消极的情景。最后一个有效的办法是去注意一些，当时身边的一些小细节。比如说窗外树上的小鸟，楼下那位帅哥、美女，椅子上的一个印记，都是一个有效帮助你回到当时现状的好办法。这样能够化解消极的想法，回到present　moment.

雅思口语不知说什么怎么办：

其一，面对很多话题，同学们只能说出寥寥数语，而且绝大多数同学所说的内容基本雷同。如a famous animal in China，中国学生的标准答案就是panda，而且关于panda，同学们除了说出It has white body and black eyes或者It's cute之外，几乎没有区别于其他同学的内容。

其二，在面对相当数量的话题时，同学们感到无话可说。例如a wedding you have attended，很多同学称自己没有参加过任何婚礼，导致在考场上语塞。

同学们要明白一个事实，那就是：雅思口语中未必一定要说真话。因为通常，真话是我们根本就不了解这个话题，就算能说出来，恐怕和其他学生也差不多，是一个既无趣又单调的答案。这样一个答案，在雅思考试中肯定不能获得理想的分数。所以，只要答案是合情合理，前后不矛盾，我们就可以使用。总之，在谈话中，我们要做的只是一个忠实的story teller。本着这样一个原则，我们就可以着手准备素材了。

雅思口语考试的七大问题：

“雷区”一:说的越快就越显“牛”

我们平时讲英语的时候或许不太注意自己的说话速度,也许有人习惯讲话时用很快的语速,由于平时看到的听到的大部分是美式英语,给人的感觉是流畅轻快,节奏感也很强。可是,雅思口语的考官大部分是来自英国、新西兰、澳洲或者加拿大,对于他们来讲,语速是考量一个人语言素质和修养的关键因素。较快语速不是表现良好沟通的方式,反而平均的语速或者较慢的语速也许能够更加拉近彼此之间的距离产生好感。因此,控制好自己的语速和谈吐是口语表现中不可小视的问题。

“雷区”二:拘谨的表现形成紧张氛围的“导火线”

雅思口语考试和大多数国际标准话考试不同,考官会亲自面试,并且考试形式是讨论加交流的形式,也就是说临场过程中,你的一举一动都在考官的注视中。那么,过于拘谨或者紧张势必产生语言和肢体上的僵硬和迟钝,因此,彼此之间的沟通没有得到有效的建立,你的表现一定会给考官留下不够良好的印象,影响你的口语成绩。

“雷区”三:多说长句就是好事

在评分标准中,对于语法和流利度以及连贯性两项中,都有对句型运用的语言概念在各项分数级别中做了不同程度和侧重的解释。一般来讲,在口语表达中,能够运用不同形式的句型和语法可以从一方面体现一个人的语言能力,可是,对于高分级别的语言标准,需要说明的是不同形式的复合句的使用是建立在充分的信息依据和明确的语音特征基础之上的。包括自然停顿、重音、语气、升降调等诸多体现情感态度的表达因素,由此可以看出,没有任何语气特征上的指示和表明,也没有任何可以过渡不同形式的复合句之间的连接成分,势必会让考官怀疑你是在背诵已经准备过的答案,或者像是没有情绪的机器人在朗读。

“雷区”四:问到有关自己的问题必须说事实

在考官询问某些问题的时候,特别是在第一部分,所涉及到的话题通常是有关自己的个人情况和业余生活爱好等,由于之前准备不够充分,因此,我们在回答某些实际问题时可以采用事实依据加以提炼或者修改、假设、虚构等方式让自己的表达符合问题提干要求和核心意思。考官不会考查你的内容是否属实,主要关心你是如何表达你的思想的方式,因此,不要轻易直接回答你不清楚或者你不知道这样的答案。

“雷区”五:交流是目的,语言本身是其次

聪明的你可能认为考官毕竟是人,和他搞好群众关系是临场发挥极为关键的事情,因此,你会频繁的使用眼神交流法、微笑法、开玩笑法等博取考官对你好敢以期可能最终会得到比较满意的结果。但是,语言技术层面的工作才是最重要最急需做好的,相信一个满脸挂着微笑却只能进行只言片语的交流的考生,考官在评判的时候还是会客观地下结论,因此,光是表面功夫还是不够的。

“雷区”六:考场外面我的“地盘”我做主

雅思口语考试那天有同学很早就来蹲点,为了收集当天考试的信息为第二天的考试做准备,其实这是一项以为危险的工作,因为口语考场纪律中严格要求考生不能在考场周围相互之间询问考试内容,因此,你千万不要临时抱佛脚找现成答案,如果出现任何意外请自求多福。

“雷区”七:考试时间是几点就几点到

雅思口语考试的顺序根据报考考生的姓氏的首位大写字母顺序排列,由于考试当天多少会出现考生因各个原因无法参加考试如:准考证忘带、考试迟到、找不到考场、心理压力严重等,那么,前面被叫到参加测试的学生的考试时间就会转移到下一个考生,因此,必须提前半小时到达考场,保证自己能够准时参加考试,避免上述状况发生的可能性。